行程总览
本行程以慢节奏、少步行、文化沉浸为核心，兼顾榆林边塞特色和老年人身体需求，每日活动时间控制在6小时内。
第一天：古城文化初体验
- 上午：抵达榆林后入住老城区酒店（推荐榆林宾馆，配备无障碍设施），休息调整。
- 下午：游览榆林老街（平缓石板路，可乘坐电瓶车代步），参观明清古宅和六楼骑街，体验手工剪纸非遗项目。
- 晚餐：品尝本地炖羊肉（软烂易消化）或抿节面食。
第二天：边塞古迹与自然奇观
- 上午：乘车至镇北台（景区有缓坡步道和休息亭），感受长城雄风，建议佩戴防风外套。
- 下午：游览红石峡（选择东线平坦观景路线，避免陡峭阶梯），欣赏摩崖石刻与黄河支流风光。
- 傍晚：返回市区，自由活动（可选择听陕北说书表演）。
第三天：宗教文化与休闲返程
- 上午：前往白云山道教建筑群（乘坐缆车上山，减少攀爬），参观庙宇并俯瞰黄土高原景观。
- 下午：购买榆林特色伴手礼（推荐红枣、手工地毯），适时送站返程。
适老贴士
- 交通：包车或预约专车（7座商务车最佳），确保点对点接送。
- 健康：备好常用药品，景点间设置午休时段；昼夜温差大，注意保暖。
- 餐饮：优先选择清淡软食，避免生冷油腻。